3勤1休ダイエットを始めよう
と決意したのですが。
16時間食べない！というのは難しい
仕事は、2時間残業をして、19時25分くらいに退社。
そして垂水駅には、20時5分前に到着
お惣菜やさんで、半額になった惣菜を、購入
おいしそうです。食べたいです。
そんな気持ちをそっと抑えて、帰宅
よりみちしたい気持ちもぐっと抑えて、帰宅
古いお惣菜を食べてしまった
8時半になってしまったので、明日は、12時すぎからしか食べれません
ギリ、でした。
明日は、カラオケ部活なのです。
夜は食べてしまうかも。。。
そうなると、また時間調整が必要です。
それでも頑張っていきます。
とにかく。。。16時間食べない時間を作る
最低でも14時間は食べない時間を作って内臓を休ませるのです。
食べない時間が長いと、食事したあと、いきなり内臓が動きだすのがわかる(笑)
頑張りましょう。
3ヶ月は、継続しないといけないらしいのです。
3ヶ月持続すると、5キロは落ちるらしい
成功者は９８％以上らしい
目標は、１０キロ減なんですけどね。
きれいにやせましょう
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